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サプリメントや健康食品などは知っているけど、どんな成分なのか詳しくは知らない、という人もいるのではないでしょうか。マカの成分や歴史、効果的な摂取方法をそれぞれ解説していきます。

また、[[三便宝>http://www.strong-one.net/seiryokuzai-56.html]]を摂取することで、得られる効果も知っていきましょう。おすすめのマカサプリメントも男性・女性別に紹介します。

マカの基礎知識として、マカに含まれている成分や、[[巨人倍増>http://www.seiryokuzaia.com/]]効果的な摂取方法を覚えておきましょう。マカを初めて使用する人は、どのくらい摂取したらいいのかもわからないですよね。摂取目安量や心配な副作用も解説するので、参考にしてください。

マカは南米ペルー原産の植物
マカは、南米ペルー原産の多年草植物で、2000年も前から人々の栄養源として栽培されてきました。当時は「アンデスの人参」と呼ばれ、滋養食として現地での取引に使われていたこともあります。

現代でも、マカはペルー政府にとって貴重な収入資源とされていて、マカを国外に持ち出すのは禁止されているそうです。日本でも、1990年代に健康食品として知られるようになり、2000年代にテレビで紹介されたことから、一般的に認知されるようになりました。

今では、ドラッグストアやネット通販などで、手軽に手に入れることができます。日本はマカの輸出国として、アメリカに次いで2位になっているそうです。
体に必要な栄養成分が豊富に含まれている
マカは、体に必要な栄養成分をたくさん含んでいます。[[シアリス 通販>http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20]]にはビタミンやミネラルだけでなく、必須アミノ酸が16種類含まれています。必須アミノ酸は、体の中で生成されにくい成分なので、積極的に摂取することで、健康効果を得ることができます。

他にも、カルシウムやたんぱく質、鉄、亜鉛、アルギニンなどもバランス良く摂取できます。鉄とカルシウムはじゃがいもの倍以上摂取できますよ。リノール酸やオレイン酸、ビタミンB群なども摂取できるので、健康だけでなく、美容をサポートするのに役立ちます。

マカを食べると元気になるという伝説
インカ帝国の時代では、特権階級の食べ物とされ、戦で勝った兵士に褒美として与えられていたそうです。また、インカ軍が町を占領する時には、マカを食べ過ぎないように注意がされていました。マカを食べ過ぎると元気になり過ぎてしまうため、女性を襲う危険があったからだそうです。

また、伝説として語り継がれている話では、スペイン軍がインカ帝国を征服できたのは、マカのおかげだったといわれています。連れてきた馬が、高地での過酷な自然環境に順応できずに、子馬を産まないまま死んでしまう危機に瀕しました。

その時、原住民に教えられたマカの葉を与えたところ、馬が元気になり繁殖に成功したそうです。いろんなマカの伝説を見ると、その効力が絶大だとわかりますね。